Gyakori kérdések a C-vitaminról: Tényleg mindenre jó?
📋 Gyors összefoglaló Felnőtteknek napi 80–100 mg C-vitamin ajánlott, dohányosoknak és betegeknek 120–150 mg. A C-vitamin nem előzi meg a náthát, de rendszeres szedéssel 8%-kal rövidítheti a betegség időtartamát. Természetes forrásból (csipkebogyó, paprika, kivi) jobban hasznosul, mint szintetikus tablettából. Napi 1000 mg felett a felszívódás csökken és vesekő-kockázat nő — több nem mindig jobb. Bizonyos […]